調整は何日前から？何やるべき？大事な撮影前の過ごし方徹底解説！
パネルに取材、日々の写メ日記用撮影などなど。
何かと写真を撮る機会の多い風俗業界。
仕事に限らずプライベートでもここぞという時には最高の状態で臨みたい！と思う女性は多いのではないでしょうか？
しかし直前まで案外気を抜いてしまうのが本音、という女性も少なくないかと思います。
撮影直前・・・今から何かできることはないの？？
と頭を抱えているあなたの為に特別な予定の前にもってこいな調整方法について解説していきます！
風俗の仕事で「撮影」はとっても大事
夏が去って、そろそろハロウィンやクリスマスなどの冬の繁忙期に向けたパネル撮影が始まりますね！
そうでなくとも、風俗で働く女性たちは少なくとも半年から一年に一回、多い人であればシーズンごとに一回の頻度で撮影を行うかと思います。
またパネル撮影ほどでなくてもイベントや限定コスの告知用、求人などの営業用や、入店したてのパネル撮影では「明日撮りましょう！」なんて言われることも少なくないですよね。
写真をきっかけにしっかりファンをつけて稼ぐべく、準備は万端に！と思っても直前にどんな過ごし方をすればよいかわからない、と思う方もいるのではないでしょうか。
撮影前の調整スケジュールを紹介
それではここから大事な撮影前の過ごし方を時期に分けて紹介していきます☆
数か月前～1週間前
撮影に向けたダイエットは3か月から半年の期間をかけてじっくり体重を落としていきましょう！
お店や女の子の状態によっては、「〇キロ落とせたら新しいパネル撮影しよう！」なんてモチベーションにする場合も。
モチベーションのために着たい衣装を先に購入するのもよいでしょう。
体形が変わるとサイズだけでなく雰囲気も変わりますし時期がずれれば流行りも変わるのでそこだけ要注意ですね。
大幅な減量が必要なければ、むくみやお肌のケアの為に2週間前から食事や過ごし方を意識するのがよいでしょう。
また、肌悩みがある場合皮膚科であってもすぐに改善できるわけではないので時間をかけて改善するのが◎
１週間前
一週間前から本格的に当日を意識して過ごしましょう。
まずは食事を【タンパク質・脂肪・炭水化物】のバランスを考えた食事にチェンジ。
スキンケアも、シワやたるみに効果があるレチノールが配合されたアイテムを使用したりシートマスクでしっかり保湿していきましょう。
レチノール配合のものやエイジング系、美肌系など好きなマスクを選んで、お風呂の時間につけると保湿効果が高まるのでオススメですよ。
６日前
ストレッチや家トレで最後の引き締め！ハードなトレーニングじゃなくても大丈夫！
眉毛を整えるのであれば、直前ではなくこのタイミングでやっておくのがよいでしょう。
脱色や眉毛サロンも直後より数日たった方がなじみますよ♪
5日目
暗めの髪色や持ちがいい色に染めるなら５日前くらいにカラーやトリートメントをしにいきましょう。
派手髪や明るい髪色、アッシュなどの色は退色しやすいので直前に行った方がきれいですよ♪
もし予約状況などの都合で美容院が早くなってしまう場合は、カラーシャンプーで色味を補充して色落ちを遅らせるか、直前で色味を補充してもらうのも◎
４日目
気になるパーツを集中的にマッサージやトレーニングで少しでも美しく整えましょう!
普段ジムに行ってる場合はマシンなどを使って集中的に高負荷トレーニングするのがオススメです。
ジムに行ってない人はおうちでできる自重トレーニングや部位別のトレーニングで気になるパーツを鍛えるだけでも効果が出ますよ。
この辺りで顔の産毛を剃りましょう。
剃った後はしっかり保湿ケアするのも忘れずに！
3～２日目
減塩や本格的な食事制限生活にシフト！
ただ体力勝負の仕事なので、まったく食べないというよりかは、「炭水化物ぬき」「ドレッシングの量を減らす」「パンやパスタなど小麦系のものは食べない」など食べるものや量をしっかり調整してみましょう。
塩がまったく入ってないと味気なくて苦手という場合でもオリーブオイルやレモン汁、コンソメ味などはつけても大丈夫ですよ◎
マッサージで体中のコリをしっかりほぐしてむくみも撃退しましょう！
１日目
固形物や塩分を控えて、ドリンクやスープだけを摂るようにするプチファスティングをするとおなかがぺったんこになります♪
夜は半身浴などで仕上げの水抜きを！
エプソムソルトなどの発汗系の入浴剤を入れるのがオススメですよ！
当日
当日は、 最終的なボディチェックをしつつ、ボディクリームで全身をしっかり保湿しましょう。
しっかり水抜き・塩抜きをしたボディなので、撮影まで全く食べないのではなく、当日は体力面を考慮してプロテインドリンクや、栄養ゼリーなど一口でもとると食べなさすぎによる体調不良が防げますよ。
下着は、撮影用のものを身に着けていくのではなく、シームレスでゆるい着心地のものを選び、体にゴムの後がつかないようにしましょう。
水抜きと塩抜き、どっちがいいの？
最近大切な日の直前の仕上げとして話題になっている「塩抜き」や「水抜き」ですが、撮影にはどちらが良いのでしょうか？
初心者なら「塩抜き」で効果抜群
塩分を意識的に抜く塩抜きは、塩分摂取によるむくみを防ぎすっきりとした体になれます。
水抜きは水分を取らないで体重を減らす方法で、プロアスリートなどが行う減量法なので素人にはハードかも。
半身浴、サウナ・岩盤浴で汗をかいて体の巡りをよくするという程度がおすすめですね。
体調面に注意が必要
塩分や水分を極端に取らなくなると、脱水症状やミネラル不足による体調不良を引き起こす可能性があります。
そのため初めての場合は大切な予定の前日のみ、長くても3日にしたり、夏場はこの方法での体形改善はやめておきましょう。
まとめ
いかがだったでしょうか？
なにかと撮影の多い風俗のお仕事。
素敵なお写真でお客さんの心を掴み、この秋この冬は忙しく過ごしましょう☆
もちろん体形管理は無理のない範囲で行いましょうね♪
参考になれば幸いです☆
あまね嬢お小遣い稼ぎで始めたメンズエステで性のホスピタリティが開花。業種を転々とし現在はちょっとマニア向けのホテヘルに勤務中。 好きなオプションは写メ撮影、今までで一番嫌だった差し入れはスーパーで買ったであろうパックのミニトマト。
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