コロナ予防に有効なのは免疫力！免疫アップさせる行動5つ

コロナ怖い(>_<)

と感じている皆さん

私も…

やっぱり怖いです。

ほとんどの人は、そして特に若い10代～40歳くらいまでの人は滅多に重症化しないし、皆治るよ

と言われても、やはり少しナーバスになっちゃいますよね。

まあ、私の周りには、まだコロナに感染・発症した人はいないんですが。

できることなら、かかりたくない新型コロナ

そのコロナ予防で何度も耳にするのが

免疫力

という言葉です。

免疫力とは何か、免疫力をアップさせるための具体的な行動についてお話したいと思います。

新型コロナ予防の原則

新型コロナは、以前からあるコロナウイルスの新型ですが、まだ色々とわかっていないことが多いです。

これらは確実です。

そしてデマでもガセでもフェイクニュースでもなく！

です。

免疫力って何？どうやってアップさせるの？

そこで疑問です。

免疫力って何？

具体的にどうやってアップさせるの？

分かるような分からないような…

免疫力というのは、簡単に言うと、外部からウイルスのような敵がやってきた時に抵抗してはね返す体の力のことです。

体が弱いからすぐに風邪を引く．．．

70歳なのに登山が趣味で、病気一つしない、うちのおじいちゃんってすごい体力！

なんて言う時のあのイメージです。

実はこの免疫力、新型コロナだけでなく性病、インフルエンザ、風邪、花粉症．．．全ての感染症に有効です。

そのため、以前からももジョブでは何度か

免疫力

についてお話してきました。

だと言われており、ももジョブでもこの4つを風俗嬢の皆さんに勧めてきました。

風俗嬢は正に体が資本。

体を壊せば仕事に行けませんし、働けなければ収入は途絶えます。

また接客業ですので、病気をもらわない、うつさないことも大切です。

そう、風俗嬢の仕事って、人と接するからこんな時は不安になりますよね。

でも生活がある以上、仕事しないことは難しいです。

まあ、仕事をしない人でも、日常生活を送る上で買い物、銀行、病院など外出の必要はありますし、同じですね。

０にはできない

となるとやはりしっかり予防、そして免疫力をアップする方法を正しく知る必要があります。

免疫力アップに有効な5つの行動

確実に免疫力をアップさせるために有効な5つの行動をご紹介しますので、上記の

食事・睡眠・運動・ストレス解消

に加え、更に理解を深めてもらえればうれしいです。

7時間睡眠の確保

現在の世の中で、仕事をし充実した生活をしていれば、どうしても睡眠時間は不足します。

日本人の約4割が、平均睡眠時間6時間未満だという調査結果もあります。

Wワークしたり、バイトと学業や家事を両立したり、仕事だけでなく彼氏や友人との時間を楽しんだり、自分磨きしたり…

どれも大切なことです。

それに睡眠は長さだけでなく、質も大切です。

質の低い睡眠をダラダラとるくらいなら、短時間でもしっかり寝た方がいい

これは確かなので、ももジョブもこれまで

良質な睡眠をしっかり取ろう

と提案してきました。

が今はちょっと平常時と違います。

風俗嬢の皆さんには是非、7時間睡眠を確保して欲しいと思います。

7-8時間の良質な睡眠をとると、免疫力はぐっと高まります。

週2日以上の運動

ジムが営業停止したり、外に出るたびマスクをしなければならなかったり…

引きこもりがちで、運動不足に陥っている人も多いと思います。

家にいる時間が増え、運動しないと…

体力が落ちるだけでなく、太ります！

コロナが落ち着いた頃には、大幅に体重増加しているなんてことも。

そうならないためにも、週2日はしっかりと時間を取って運動しましょう。

隙間時間にちょこちょこやる5-10分程度の運動ではなく、1時間くらいみっちり体を動かせると良いですね。

もちろん、自宅でできる宅トレでOK。

ヨガ、スクワット、筋トレなど部屋でできる運動はたくさんあります。

Youtubeやネットで検索すると、色々でてきますよ。

起きたら日光を浴びる

起きて朝日を浴びると、セロトニンというホルモン物質が分泌されます。

これが免疫力をアップさせるので、可能な人はこのサイクルで生活してみて下さい。

食生活を整える

栄養バランスが取れた食事は、健康の基本。

特に新型コロナが心配な今は

をしっかり摂りましょう。

そしていつもは食事時間が不規則になりがちな風俗嬢の皆さんも、1日3回、できるだけ決まった時間に食べるように心がけるといいですね。

人と繋がる

免疫力は、人との楽しい会話や触れ合い（スキンシップ）でアップします。

独りぼっちの弱弱しかったお年寄りが、話し相手ができたりペットを飼ったり、マッサージを受けたりメイクして貰うと．．．

見違えるように若返ったなんて話もありますが、本当に人間って誰かと繋がらないと生きていけないんです。

この点、風俗嬢は仕事自体が会話とスキンシップですから、できるだけ仕事を楽しくするだけで効果があります。

もちろん中には嫌なお客さんもいるでしょう。

ですができるだけ、1人1人のお客さんに感謝と暖かい気持ちを持って接せることで、リピート率も上がり、自分の免疫力にも有効です。

どうしても苦手なお客さんに出会ってストレスを感じた時は、美味しい物を食べたり、友達とSNSや電話で会話して明るい気持ちを取り戻しましょう。

因みにこの肌の触れ合いについては、脳は「他人が触ったか、自分が触ったか」あまり気にしていないという結果が出ています！

なので引きこもり時間を、自分の体や肌のお手入れに使ったりマッサージするのも免疫力アップに有効です。

まとめ

新型コロナ予防にとても大切な免疫力

その免疫力をアップさせる5つの行動をご紹介しました。

風俗嬢の皆さんは、しっかり仕事して生活費を稼ぐためにも、是非この5つの行動を採り入れて欲しいと思います。

皆でコロナを乗り越えましょう！

なお

稼ぎが悪い

思ったように稼げない

と困っている人は、思い切って新しいお店を探すのもアリです。

コロナ関連記事