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風俗で稼ぐためのダイエット講座!【コンビニダイエット編】

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風俗 ダイエット_compressed

【風俗で働く女性へ向けたダイエット記事情報】

何かと不規則な食生生活になりがちな風俗嬢さんへ、「コンビニダイエット法」をお伝えします。

本当は食品添加物の入っていない料理の方が健康にもダイエットにも効果的なんですが、現実問題としてコンビニが主食になってしまっている女性も多くいると思います。

そこで今回は、コンビニが主食の女性へダイエットの方法をお伝えします。

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ダイエットは算数

消費カロリー_compressed

世の中には本当に色んなダイエット方法がありますが、全部同じ原理なんです。

「(消費カロリー)ー(摂取カロリー) 」= 減少する体重

↑全部のこの原理です。

例えば、筋トレして基礎代謝を上げるのは「消費カロリー」を上げるためです。

食事に気を使うのは、摂取カロリーを抑える為です。

世の中にあるダイエット方法は、必ずこのどちらかのやり方に分類されます。 (または両方)

【成人女性の1日の平均消費カロリー】

1,800~2,200kcalが平均です。(身長154cmの女性)

つまり、1日あたり1,800kcal以下に食事をコントロールする+それを継続するだけで必ずダイエットは成功します。

【糖質→脂肪→筋肉の順番で消費される】

優先順位_compressed

最近はやりの糖質ダイエットはこの原理を使用しています。

小難しい話は沢山あるんですが、シンプルに糖質→脂肪→筋肉の順番でエネルギーは消費されると覚えておいて下さい。

つまり、コンビニなどで甘~い飲み物を好んで買う女性は痩せにくい人という事です。

甘い飲み物は糖分の固まりですので注意して下さい。体に糖分が沢山蓄積されて、脂肪がまったく燃焼されませんよ(^_^;)

【糖質の目安は55g】

「米は太る」なんてよく聞くと思いますが、白米ご飯一杯に含まれる糖質は、50g~60gです。

この数字だけ見るとなんだかよく分からないと思いますが、1食あたり糖質を50g以下、もしくは30g以下に抑えることが出来れば、よりダイエットの効果が高まると覚えて下さいね☆

継続出来なければどんな方法も無駄に終わる!?

継続_compressed

食事を制限するダイエット、運動するダイエット、生活習慣を改善するダイエット、体の部位別のダイエットなどなど。

世の中には非常にたくさんのダイエット方法があります。昔からあるダイエット方法から流行りのダイエット方法からいつの時代でも誰かが何かしらのダイエット方法を開発しています。

その中から自分にあっているものを探して継続出来れば必ずダイエットは成功するのですが、目新しい物が次々と登場するので“ついつい”色んなダイエット方法に手を出してしまい、継続するのが困難になっている女性も少なくありません。。。

【ダイエット方法は継続してこそ!!】

最初の章で説明した通りに、ダイエットは単純な算数です。

10,000kcalが体重1kgに相当しますから、物理的に継続しないと意味を成しません。

1日2,000kcal消費する女性が、5日何も食べなければ確実に痩せられる事は誰もが分かることですがそれは不可能です。

ですので、毎日継続して少しずつコントロールしていく必要があります。

何か1つダイエット方法を見つけて「やってみよう!」と思ったら、同時に継続できるダイエット方法なのか? それから継続出来る様にするためにはどうしたらいいのか?という事も同時に考える必要がありますね☆

これがダイエットに良いコンビニ商品

コンビニ_compressedコンビニ食品よりもちゃんと自分で調理した食事のほうが添加物も入っていませんし、健康にもダイエットにも効果的です。(美味しいし、継続もし易いです☆)

とはいえ、風俗で働く女性は時間がなかったり、活動時間帯が不規則になりがちですから現実問題難しかったりもします。

以下、コンビニ商品の中でダイエットに役立つ食品をご紹介します。

サラダ

 高いサラダ_compressed

↑コンビニでサラダは沢山売っていますね。

ただし、ちょっとお高いです250円~350円くらいしますから、朝食・昼食・夕食でその都度サラダを買っていたら食費が結構かかってしまいます。

そこでオススメなのが、サラダチキンという食品です。

↓この100円前後のキャベツと、

キャベツ_compressed

↓このサラダチキンの組み合わせは、満腹感もあってヘルシーでそこそこ美味しいです(^^)

サラダチキン_compressed

※もちろん美味しいの感じ方には個人差がありますが、是非お試しあれ☆

飲み物は無糖が絶対条件

炭酸水_compressed

飲料水を無糖にするのは絶対条件ですね。糖質たっぷりの甘~い飲み物を飲むだけでブクブク太ってしまう体質になるのでここはかなり注意してくださいね(^_^;)

※個人的には、飲み物を無糖のものに切り替えるだけで、半年で-5kgダイエット出来ます。それくらいに影響が大きいのです。

オススメは、水/炭酸水/午後の紅茶(無糖)/お茶/麦茶です。

とはいえ、今まで糖質たっぷりの甘~い飲み物ばかり飲んでいた女性がいきなり無糖に切り替えるのは難しいと思います。

そこでオススメしたいのが、炭酸水(レモン風味/グレープフルーツ風味)です。

炭酸水は、近年とても注目されています。

 女性のみなさん!炭酸水って凄いんですよ(^^)

①疲労回復効果があります。

乳酸と言われる体が疲れる物質があります。これを体外へ効率的に排出してくれる効果があります。風俗のお仕事で1日5人以上接客した時に毎回素股ばっかりすると中々疲労が溜まりますよね? その疲れをより早く解消してくれる効果があります。

②血行促進効果があります。

炭酸を体に摂取する事で、血流が活発になります。(脳が酸欠と認識して、酸素をより体中に届けようと血流を活発にするんです。)

血行促進は、冷え性予防・疲れが早く取れるなどのプラス効果があります。

③美肌効果があります。

ただの炭酸水で顔を洗うと、肌の古い角質を除去してくれます。個人的には週1回ほどするのがオススメですよ(^^)

④満腹感を得られます。 

炭酸が胃を膨らませてくれるので、空腹感を紛らわす事が出来ます。コツは食事の前に、500mlの炭酸水を半分くらい飲むことです。そうすると食事の量を自然と減らすことが出来ます。

ゆで卵は完全食品

ゆでたまご_compressed

人間の体内で生成するの事の出来ない必須アミノ酸9種類をバランスよく摂取出来る完全食品がゆで卵♪

満腹感も得られて、栄養もバランス良く取れるゆで卵はダイエット食品として定番ですので知っている人も多いと思います。

ちょっと冷たいですが、コンビニで手軽に買えるのでオススメですよ。

・とうふそうめん風はおいしくダイエット出来る!

とうふそうめん_compressed

水切りするだけで食べられる「とうふそうめん風」は、おいしくダイエットしたい女性にオススメです。

安い!美味しい!低カロリー!と3つ揃っているうえに、満腹感もそれなりに得られます。

これを食べたら太るダイエット食品

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コンビニは、スイーツやお菓子にアイスなど。甘くて美味しいものが沢山ありますからついつい誘惑に負けそうになると思います。

またコンビニ弁当などもアウトです!添加物の固まりですから、摂取したら即→脂肪に変わってしまいます。

☆人間の身体は、食品添加物を分解できません!

【重要】→食品添加物とは、食べ物が腐らないようにする為の物質です。

【重要】→食品添加物は、人間の身体では分解出来ない。

【需要】→食品添加物の摂取=脂肪として蓄積される=太りやすくなる。

コンビニ内に陳列されている商品のほとんどに食品添加物が含まれていますから、本当ならコンビニ商品はなるべく避けて可能な限り自分で調理するのがいいんです。

ただ、風俗で働く女性の場合はそうも言ってられない部分もあると思いますので、1つ上の章で説明した商品を中心にするのがオススメです。

平日はダイエット!土日だけ贅沢するのは1番オススメ!

ゆっくり_compressed

ダイエットは継続が何よりも大事ですから、いかに継続できる様に仕組みを作るかがポイントになります。

よくあるパターンとして、

  1. よし!ダイエットするぞ~!と気合を入れる
  2. スタートから無理なダイエットを始める(今までの生活から一変する)
  3. 急激に生活が変わって辛くなってくる
  4. 堪えられなくて結局辞めてしまう。

きっと何かしらのダイエット方法を試した女性なら誰もが体験していると思います(^_^;)

継続して、コツコツとダイエットするには適度な息抜きが1番です。”急がばまわれ”というやつですね。

平日だけダイエットを意識して、土日は好きなモノを食べる!

5歩進んで→立ち止まって→また5歩進む♪ ゆっくりと確実にダイエットするコツですので是非試してみてくださいね☆

痩せればもっと稼げるかも?

痩せれば_compressed

風俗で働く女性がダイエットするを事で得られる恩恵は沢山あります。

①パネル写真の見栄えが良くなる

パネル写真の体型を修正する必要がありませんので、ありのままで宣伝する事が出来ます。 近年の風俗業界ではパネマジは一気にお客さんからの信頼を失いますので、多くのお店でやり過ぎた加工は控える傾向になってきました。

もちろん、ぽっちゃりな女性を無理やり細く修正するお店もまだまだありますが、今後はどんどん淘汰されていきます。

 

②プロフィールの情報がスレンダーになる

細身で、スレンダーな女性じゃないと嫌だという男性もいますから、そういった男性に対してアピール出来るようになります。

※比較検討の際にテーブルに上げてもらえるという事です。

 

③パネマジと言われる原因が1つ消える

「写真とまったく違うじゃねーか!」と言われる原因は、顔かスタイルのどちらかです(^_^;)

その原因の1つが確実になくなりますので、とてもメリットがありますよ。

ダイエットを諦めるならぽっちゃり路線もあり

風俗業界では、スレンダー女性が必ずしも有利という訳ではありません。

ぽっちゃりの女性。それからとてもぽっちゃりな女性も同様に需要があります。

ダイエットを諦める場合でも稼ぐ方法は沢山あります。

詳しくはこちらで解説しています↓

「ぽっちゃりさんが並の風俗嬢より稼げる時代!ぽっちゃり女子は財布もふくよか!」

まとめ

まとめ_compressed

以上、風俗で働く女性の為のダイエット方法でした。

規則正しい生活や自分で料理するのは中々難しいと思いますが、少しずつでも良いのでそっちにシフトして下さいね☆

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