ただ痩せるだけはダメ！きれいな体型にはマッサージと筋トレが効果的

スタイル良くなりたいというのは、女性なら誰でも思うこと。

女性が集まると大半の人がいつも

もうちょっと痩せたい

太ったー

と言ってますよね。

標準～ちょい痩せ位の女性までが「痩せたい！痩せたい！」と口癖のように言っているのは、ちょっと変な光景ですよね…。

よくよく話を聞いてみると

あと3kg痩せたい！

下半身限定で3kg落ちて欲しい！

私太いよ！もっと痩せたい！

顔が細くて、あとウエストも0号のスカートが履けるような華奢な体になりたいの！

と本当の願いは、体型を変えたいというものだったりします。

細身

ゴボウ脚

・巨乳

・小顔

・折れそうなウエスト

・ヒップはそれなりにボリュームがあって上向き

そんなバービー人形みたいな体型の人間、そうそういるか?!

と私なんかは突っ込みたくなるのですが、まあ理想と言えば理想ですよね。

 

アナタが欲しいのが、痩せた体や体重計の数字が減っていることではなく、メリハリのあるきれいな体型なら、減量では不十分！

お勧めしたいのがマッサージと筋トレです♪

男性に好かれる体型とは

よく男性と女性では「スタイルのいい女性像」が異なると言われます。

女性の思うぽっちゃりは男性の思うぽっちゃりではなかったり…。

ガリガリ女性から「デブ！」と悪口を言われるむっちり体型が、男性からは大人気だったり…。

もちろんその男性の好みにもよると思います。

石原さとみがぽっちゃりだと言い張る痩せ好き男性もいれば、平均体重＋15㎏のぽっちゃり女性を「理想的」と感じるポチャ好き男性もいます。

ですが平均して男性が魅力を感じる体型は、痩せているかどうかは二の次。

というように…

健康的で体型にメリハリがあり女性らしい体が好まれます。

いくらモデル体重でも、骨が浮き出ていたり、しなびた皮膚が弛んでいたり、肌がくすんでいたのでは、性欲も湧きません。

全年齢層で女性の痩せ化が進んでる

そもそも、日本と韓国の女性は世界で最も痩せています。

また日本女性は、20年前に比べると全世代で痩せ化が進んでいます。

なんだそうです。

40代でさえ昔より大幅にスリムになっていて、昔ながらの「中年太りのおばさん」のイメージは当てはまらないのだとか。

ところが

昔に比べて背が高くなった

痩せている人が増えた

脚が長くなった

という声は増えましたが

本当にバランスのとれたプロポーションになった

日本人ってスタイル抜群

なんて声はまず聞きません。

【日本人　体型】で検索すると

幼児体型

寸胴

ガリガリ

短足

猫背

O脚

などボロッカス…((+_+))

 

脱ぐ仕事で大切なのは体重ではなく体型

例えば一口にモデル体型と言っても、モード服を着てステージを闊歩するステージモデルと、水着・下着モデルでは求められる体型が異なります。

服をきれいに見せるには、カカシみたいな体型の方がいいんです。

でも痩せていることで有名なモデルが服を脱ぐと…

あばら骨が1本、2本…全部浮き出てる(+o+)

この体で水着を着られても、怖いです。

風俗もそうですが

脱いだ時に大切なのは体重が少ないことではありません。

極端なことを言えば、45kgに見える65kg、OKです！

ボンキュッボンな峰不二子体型の60kg、最高です！

万年ダイエッターになってしまうと、痩せること自体が目的になってしまいますが、大切なのはきれいなスタイルになること。

ここを忘れないようにしましょう。

減量して手に入るもの、入らないもの

とはいえ、痩せたいと思った時に、目に見えて素早く結果が見えるのは体重、つまり減量ですよね。

そして減量に最も効果的なのは、運動ではなく食事制限＝ダイエットです。

好きな物を美味しくパクパク食べて、1時間や2時間運動したって、体重はそんなにスイスイ減りません。

せいぜい1ヶ月に1kgとか2kg減量できるくらいですよね。

そりゃ、ハードな置き換えダイエットやファスティングで、ひもじい思いをした方が手っ取り早いです。

何も食べなければ絶対痩せますからね。

でもこの方法で急激に減量しても

は手に入りません。

にプラス

疲れた表情

イライラ

飢餓状態による口臭

パサついた髪と肌

体調不良

がもれなく付いてきます。

もちろんアナタが現在、標準体重を大幅に上回る肥満なら、まずは減量からだと思います。

 

きれいな体型ってどんなの？

では一般的にどのような体型がきれいと考えられているのかを、ここでまとめてみましょう。

きれいと感じる体型には個人差がありますが、ここで挙げた条件はほぼ全員が同意するのではないでしょうか？

どうしても垂れたお尻でないと興奮しないとか、お腹は三段腹以上でないと無理という人もいるかもしれませんが…。

それはもうマニアの世界ですよね。

引き締め、部分痩せ…きれいな体型に効果的なのはマッサージと筋トレ

上記で挙げたきれいな体型はどれも、痩せれば手に入るとは限らないものばかりです。

ガリガリと言っていいほど痩せていても、寸胴だったり胸やお尻が垂れている女性は沢山います。

むしろムチムチしている体より筋肉がない痩せた体の方が、やばそうですよね。

引き締めてハリのある体を保ったリ、全体痩せではなくピンポイントで部分痩せするには、ダイエットや有酸素運動による減量より、マッサージと筋トレが効果的です。

マッサージがお勧めのパーツ

マッサージできれいになりやすいパーツとしては

が挙げられます。

ウエスト・ヒップ・太ももにもリンパが通っているので、マッサージは勿論効果的ですが、自分でしっかりマッサージするのは難しい箇所ですよね。

エステ・リンパマッサージを受けるのも一つの方法ですし、代わりに筋トレをしっかりするのもお勧めです。

筋トレがお勧めのパーツ

筋トレの効果が出やすいのは

です。

筋トレをすると自然に手首や足首には力が入るので、それらも引き締まっていきます。

今まで有酸素運動しかしていなかった人は、是非筋トレも毎日のエクササイズに取り入れて下さいね☆

まとめ

服を脱ぐ

裸になる

着こなしで誤魔化せない場面で大切なのは、体重の数字ではなく体型です。

痩せたい痩せたいと口癖のように言ってしまっている人は、具体的にどんな体型になりたいのかをイメージしてみましょう。

案外自分は減量したいのではなく、部分痩せや引き締めをしたかったと気付くかもしれませんよ。

マッサージと筋トレは、きれいな体型作りに必須です♪

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