食欲の秋到来!驚きの最新ダイエット事情

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食欲の秋到来!驚きの最新ダイエット事情

10月です。

もう本格的に秋です。

秋といえば

スポーツの秋

読書の秋

など色々ありますが…

やっぱり何と言っても

食欲の秋!!!

でしょ?

コンビニも栗やお芋のスイーツがたくさん♡

でもそこで気になるのが

体重

ですよね~。

心なしか、お腹がさらにポッコリしてきた気が(゚Д゚;)

この記事は

脱ぐ

裸を見せる

風俗嬢なら誰でも気になる

ダイエットの話です。

最新のダイエット事情も合わせてお届けします。

 

オナクラ バージン

ダイエットの基本

日本の女性で、一度もダイエットしたことがない人って、すごく少数派だと思うんです。

まして裸を見られることが仕事の風俗嬢にとって、体重や体型の変化は大問題!

なのでダイエットについて、基本的な知識はお持ちだと思います。

ですが間違ったダイエットを行う人も少なくないので、敢えて基本中の基本を確認させて下さい。

食事制限×運動→減量

食事制限と運動の相乗効果で痩せる

これがダイエットの基本です。

運動しても、毎日、揚げ物やスイーツなどハイカロリーな物をガツガツ食べたら

食べる量は人より少なくても、全く動かない、運動しなければ

痩せることは難しいです。

その他のサプリ、エステ、補正下着などは、あくまでも補助的な手段です。

ダイエットに関する記事はコチラ

最近の二大ダイエット

最近の二大ダイエット最近、一般的に

有効
オススメ

とされているダイエット理論は2つあります。

それぞれについて見てみましょう。

 

糖質制限

まず1つめは、数年前からブームの糖質制限です。

糖質制限は昔から、炭水化物抜きダイエットとして存在していました。

がパーソナルトレーナーの指導によるプライベートジム、ライザップが強力にプッシュしたおかげで、一時期は

糖質制限こそ、真のダイエット法!

という勢いで流行りましたよね。

糖質制限の一種であるMEC(肉・卵・チーズを主な栄養源にする)も取り上げられました。

 

簡単にまとめると

・元は、糖尿病の人に向けての食事療法だった。

・血糖値を上昇させる糖質の摂取をできるだけ抑える。

・最大の敵は、ご飯、パン、麺類、粉物など炭水化物と砂糖。

・厳しめの糖質制限では、サラダ油、マーガリン、マヨネーズ、果物、トマト、根菜、イモ、玉ねぎ、アルコール…もNG。

・ストイックに突き詰めていくと、ボディビルダー同様、鶏ささみとブロッコリーばかり食べることになる。

 

こうなります。

代わりに、肉は普通に食べてOK!です。

始めると短期間で効果が出やすいというメリットがあります。

しかし、コメが主食の日本人やスイーツ好きの女性が、どこまで耐えられか?という問題もあります。

 

地中海式ダイエット

もう1つの人気ダイエットは、別名、パレオダイエットと呼ばれる地中海式ダイエットです。

極端な糖質制限による弊害が指摘されるようになり、代わりにこの地中海式ダイエットが再度注目されています。

地中海式ダイエットというのは、ギリシアのクレタ島、南イタリア、スペインなどの伝統的な食事法のことです。

地中海沿岸の人達は

健康で成人病のリスクが低い

長生き

アメリカなどに比べスリム

という特徴があります。

 

基本的なルールは

・毎日、穀物(できれば全粒粉)、オリーブオイル(必ず)、野菜、果物、豆類・木の実を食べる。

・魚、卵、鶏肉、砂糖は週2日程度。

・肉は週1回以上食べてはいけない。

 

というものです。

地中海料理なんて、どんなのあるか分からないし作れない

というアナタも大丈夫。

要は

基本的にベジタリアン+オリーブオイル

肉より魚優先

オリーブオイルを毎日使うことを除けば、昔の日本食に近いです。(トンカツやすき焼きをパクパク食べる現在の和食ではありません!)

無印良品のMUJI CAFEのご飯や、無農薬野菜をウリにしているカフェご飯

あんな感じです。

野菜が好き

肉は別に食べなくても平気

という人にはピッタリですよね。

ただしこのダイエット法は

焼肉なら毎日食べたい!

という肉食女子には向きません。

最新?それともヤケクソ?変なダイエット発見

最新?それともヤケクソ?変なダイエット発見最早、万年ダイエッターと化している私は、いつも

何かいいダイエット法(楽で効果大)ないかな?

と模索しています。

分かってます。

この楽して痩せようという根性が間違いですね、はい。

そんな私が最近見つけた

最新ダイエット法

あまりに画期的で、本当にこれで痩せるのかが非常に疑問ですが、ご紹介します。

 

1日6食ダイエット

ダイエットは食欲との戦い

食べちゃダメだ…食べちゃダメだ…

大体、皆、間食を我慢することから始めますから

ああ、お腹空いた
まだこんな時間?

と空腹に悩まされることになるのですが、なんとこのダイエットは、私に1日6食食べろと仰います!

それって、起きてる時間は3時間おきに食べれるってことですよね?

すごい!空腹と無縁じゃない?

この1日6食ダイエットを提唱しているのは、料理研究家の浜内千波さんという方で、ご自身も1年半で38kg痩せたと仰ってます。

38kg?マ、マジ~?

どうして1日6食食べるとダイエットになるのかというと、空腹時間を無くすことで血糖値が上下することがなくなるため、痩せ体質になるのだそう。

100kcal以下の間食も含め、1日6回食べ、1日全体の総摂取カロリーは3食の時より増えないように気をつけます。

この逆を実践しているのが、1日2食の相撲力士です。

おすもうさんは、できるだけ体を大きくしなければいけませんから、激しい稽古と並行して、できるだけ太る食べ方をします。

ドカ食いってやつですね。

 

くのいちダイエット

次にご紹介するのは、その名もくのいちダイエット

な、何だ、それは?

このダイエットのやり方は

 

食べ物に感謝して、一口30回以上かむ

忍者のようにすり足で生活

 

するというものです。

なんだか怪しいですが、口コミでは「効果があった」という人も多いですね。

確かによくかむと、食事量が抑えられますから、一定の効果はありそうです。

 

焼肉と寿司でダイエット

最後に紹介するのは、毎日、焼肉と寿司を食べて痩せるという、下手な人に話したら

…舐めてんの?(-_-メ)

と怒られそうなダイエットです(笑)

 

夕食に、焼肉か寿司を毎日交互に食べる。今日は焼肉、明日は寿司、明後日は焼肉…天国か?

焼肉の日は、360g程度の肉とスープとキムチを食べる。

寿司の日は、お寿司を10個程度と味噌汁、漬物を食べる。

朝ごはんはちょっと我慢。りんごと白湯だけ。

昼は好きなものを食べていいけど、味噌汁は必ず飲む。

水を1日2リットル飲む。

 

というものです。

私、これがいいです。

このダイエット法を今年の秋はやろうと思います。

結果は後日、ご報告しますね。

 

まとめ

最新ダイエット事情、いかがでしたか?

裸を見られる風俗嬢にとって、体重・体型はとても気になります。

女子力アップは忘れずに

でもダイエットがストレスになり過ぎないようにしたいですね。

食欲の秋もダイエットも、楽しみたいと思います☆

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