風俗キャストのお弁当事情と高タンパクでヘルシーなお弁当メニュー

風俗で働き始めてから

なんだか太った…？

体力が落ちた…？

風邪をひきやすくなったかも…？

肌荒れが気になる…？

そんなふうに感じている女性は少なくないはず。

でも、どうしても不規則な生活になりやすいし…と諦めたり

撮影前や薄着になる季節になる前に痩せればいいや～と先延ばしにしたり

ああ、それ私のこと！と身に覚えのある女性も多いのでは？

そこで今回は、風俗キャストのお弁当事情と、ダイエットにオススメなヘルシーお弁当について解説したいと思います。

風俗始めてから太った…？

こう思っている女性キャスト、かなり多いです。

業種によっては早朝まで出勤する女性も多いですし、何かと不規則な生活になりやすいのが風俗のお仕事。

また待機中、お店で出前を取ったり、ついごはんやおやつをコンビニまで買いに行ってしまう人も多いです。

さらにお客さんによっては、お客さんが持ってきた差し入れを一緒に食べたり、ホテルのルームサービスのご飯を一緒に食べることも！

そして送迎があるお店の場合、帰りは近所のコンビニで降ろしてもらうという女性も少なくなく、そうするとついついコンビニでいろいろお菓子などを買ってしまうかも…。

そんな生活を続けているうちに、気付けばなんだか肉付きがよくなっていた！という女性は多いんです。

お弁当を持参する女性も多い

太る原因が多い風俗のお仕事ですが、実は自前のお弁当や軽食を持ってきている女性は珍しくありません。

特に体型管理に厳しい高級店などでは、ダイエットを意識してお弁当を持参する女性が多い傾向があります。

多いのは、次の3つ。

デリヘルなどの場合、待機室に冷蔵庫や電子レンジがあるというお店もあります。

しかし店舗型の場合、待機室や事務所の方にはあるけれど、個室待機しているプレイルームには冷蔵庫やレンジがないということは多いでしょう。

これからの梅雨時や夏場など、お弁当にするなら注意が必要です。

店舗型など冷蔵庫・電子レンジがないお店の場合は、おにぎりやサンドイッチなどの軽食の方がオススメかなと思います。

また家に帰ってからお弁当箱を洗いたくない！という理由で、使い捨てのプラのお弁当箱にお弁当を詰めて、ごみはお店で捨てて帰るという人も珍しくありません。

風俗キャストにおすすめなお弁当って？

ご飯を食べられる時間が決まっていない風俗キャスト。

そんな風俗嬢のお弁当づくりで大切なことは？

１つはやはり「腹持ちのよさ」！

これはダイエットのためにも大切ですね。

そして次に大事なのが「匂いがきつくない」ということ。

また上記の２つ以外に「冷めてもおいしい」というのもポイントです。

低カロリーで腹持ちのいい食材6つ

腹持ちのよさを重視すると、おかずを減らしてその分炭水化物を多めに入れてしまおうとする人が多いです。

実は、炭水化物多めより高たんぱくな食材を使うほうが腹持ちがいいのです。

お弁当にも使える低カロリーで腹持ちのいい食材は次の6つです。

豆腐をお弁当に持っていくのってどうすればいいの？と疑問が湧きますが、豆腐ハンバーグなどにして焼いて持っていくのがオススメです。

他には、焼鮭ややきとり、豚の生姜焼きなどもタンパク質がしっかり取れて、お弁当にいれてもおいしいしボリュームが出るのでオススメです。

またメインのお弁当とは別に間食用に果物を持っていく場合は、バナナやリンゴが食べやすくオススメです。

ズボラさんなら蒸しパンしか勝たん

お弁当までは作りたくないけど、簡単に作れてお腹空いたときに食べれる軽食なら知りたいという人にオススメなのが、おにぎりと蒸しパンです。

蒸しパンって作るのめんどくさそう

こう思っている人は多いです。

ところが、混ぜてレンチンするだけなので簡単、しかも洗い物も少なくて済みます。

腹持ちもよくてヘルシーな蒸しパンにしたいなら、「オートミール蒸しパン」や「おから蒸しパン」がオススメです。

とにかく簡単に作りたいと手軽さを求めるなら、ホットケーキミックスと絹豆腐を混ぜてチンするだけの豆腐蒸しパンに是非チャレンジしてみてください。

豆腐蒸しパンは、ホットケーキミックス以外にも米粉でつくるレシピもあります。

アレルギー持ちの方も安心して食べられますね。

蒸しパン系は紅茶や抹茶、ココアなど混ぜる材料で味変もしやすいので、飽きにくいのも嬉しいところ。

大きめのタッパーなどで一気に作って、適当に切り分けて冷凍しておいてもいいですよ。

もう少し頑張れる人は、マフィン用などのカップにいれて小さめサイズを複数個つくって小分けにしておくのも◎。

まとめ

ダイエット、美容、健康、そして節約。どこを切っても良いことづくめの自炊やお弁当。

でも、不規則な生活、長時間のお仕事、忙しい毎日で、どうしてもコンビニなどの買い食いに偏ってしまいがち。